Mostaz é un lugar da parroquia de Esperante, no municipio lucense de Folgoso do Courel. Situada a uns 930 m. de altura, había unha vella ermida dedicada a San Mamede que foi derribada.Cerca atópanse as minas romanas de Torubio Leste e Oeste. A uns 500 m. está a cova de Lastra, pola que se poden camiñar 260 m. con estalactitas e estalacmitas.
Mostaz
Dendes de Pacios
POR Fontes e Grandalonga
ó Chao de Veiga de Forcas
a Fonlor e Fonteboa
por Rubiais a Zanfoga
Brañas e Fonteformosa.
Polos Arcos a Trabazas
a Sixto e Chan de Pena
a Sampedro e Riucereixa
e pararse na lembranza
do famoso Sinchaqueta.
Por Lousada a Noceda
por Santalla a Rabaceira
polo Seixo a Louzarela.