Mostaz es un lugar de la parroquia de Esperante, en el municipio lucense de Folgoso do Courel. Situada unos 930 m. de altura, había una vieja ermita dedicada a San Mamede que fué derribada.Cerca se hallan las minas romanas de Torubio Este y Oeste. A unos 500 m. está la cueva de Lastra ó Tras a Pala, por la que se pueden caminar 260 m. con estalacticas y estalacmitas.
Mostaz
Desde Pacios
POR Fontes y Grandalonga
a Chao de Veiga de Forcas
a Fonlor y Fonteboa
por Rubiais a Zanfoga
Brañas y Fonteformosa.
Por Arcos a Trabazas
a Sixto y Chan de Pena
a Sampedro y Riucereixa
y pararse en el recuerdo
del famoso Sinchaqueta.
Por Lousada a Noceda
por Santalla a Rabaceira
por el Seixo a Louzarela.